がんになったらヨガしましょ♪

 

私自身ががんを患ってから早３年。

がんという病気になってからは本当にヨガをしていてよかった！救われたな～とおもう毎日でした。

 告知から入院、手術、治療へと未知へ経験の中しずかに心を穏やかにすることは難しく悲しみの中にいるときに助けになったのはやはりヨガでした。

 

ヨガを通して今の自分の身体や呼吸、心と向き合いそして受け入れることを知る。

 

がんフレンズヨガ

がんはけっして戦うものではなく（サバイブ）

うまく付き合い、仲良くなることが大事という思いから

がんフレンズヨガとしてクラスを開催しています。

 

がんの経験者としての視点から、痛み、可動域の低下、リンパ浮腫に対するサポートをしっかりと行い、安全かつ効果的にそしてうつやパニック障害の経験をとおしてこころのサポートをしながら体を動かすだけでなく呼吸法（プラナヤマ）、ビジュアライゼーション、瞑想、ヨガニドラーを取り入れたクラスづくり。

 

身体をゆっくりとうごかしてみる！

呼吸を丁寧に感じてみる！　

感情と落ち着いて向き合ってみる！

 

マットの上での日々の身体の変化、心の変化を通して日常の生活がかわっていきます。

いつの間にか上手に病気と向き合うことができるようになります。

 

「あ～～変わりたい！」「もとに戻りたい！」という気持ちからもすこしづつ解放され、いつのまにか感謝の気持ちで満たされていくことを感じます。

 

サポートしてくれる仲間の存在、家族、そして自分自身を愛する気持ちによって

自然と自己治癒力が高まり、細胞ひとつひとつが輝きを取り戻していきます。

癒しの力によって人生が変化していきます。

 

ヨガがはじめてのかたでも大丈夫です。

無理せずできることからはじめていきましょう。

 

是非一緒にヨガを通して第二の人生を輝かせませんか！